Ja dlatego nie lubię liczyć. Jak nie liczę to się nie przejmuje czy w dnt jem za dużo czy za mało. Raczej za dużo bo nie lubię być głodna %-) Zresztą mam jeszcze jeden probelm. Zaczęłam liczyć wprowadzając przy okazji trochę zmian (więcej białka, a co za tym idzie więcej mięsa i nabiału, głównie jako skyr i twaróg). I niecałe dwa tygodnie od zmian [...]
[...] koszeniem (akurat w pchaniu mam wprawę po wózku, jednak wózek bardziej skrętny ;-) ). Oprócz tego jeszcze kupa innej roboty. I zorientowałam się że jak tam jestem to mało co jem, bo nawet nie mam kiedy usiąść. A jak wracam do domu to mógłaby całą zawartość lodówki wciągnąć %-) Powinien być dziś trening góry, ale nie mam już siły a nie chce się [...]
[...] nie je podczas zawodów steków czy kurczaka. Ale jakoś chętniej po wegańskie przepisy sięgają biegacze i mam wrażenie że lepiej to się wśród nich sprawdza. Sama odkąd biegam jem znacznie mniej mięsa a więcej warzyw, owoców i strączków, czuję się lżej, nie mam wzdęć. Zupełnie inaczej się odżywiam niż w czasach regularnych treningów na siłowni, [...]
To nie tak, że nie lubię mięsa ale przyznaje że się odzwyczaiłam i czasem mi śmierdzi ;-) Od czasu do czasu jem. Odżywkę chciałam trochę ograniczyć bo wpadało codziennie po 20-50g. I w sumie nie chodziło mi wcale o celowe ograniczanie białka w diecie. Po prostu od września dużo posiłków opierało się o przepisy z książek o tematyce biegowej, [...]
[...] że coś jest nie tak. Dokładnie taki sam efekt był jak próbowałam z redukcją na wiosnę. Waga stoi od miesięcy w jednym punkcie, ani nie tyję ani nie chudnę niezależnie od tego co i ile jem. Od jakiegoś czasu głód mnie budzi w nocy i nie mogę zasnąć. Badania też robiłam i w sumie do tej pory wszystko ok, poza wysoką bilirubiną i wysokim CA125.
[...] nie tak. Dokładnie taki sam efekt był jak próbowałam z redukcją na wiosnę. Waga stoi od miesięcy w jednym punkcie, ani nie tyję ani nie chudnę niezależnie od tego co i ile jem. Od jakiegoś czasu głód mnie budzi w nocy i nie mogę zasnąć. Badania też robiłam i w sumie do tej pory wszystko ok, poza wysoką bilirubiną i wysokim CA125. No cóż, robisz [...]
[...] i że mój organizm jest wyjątkowo odporny na działanie tego typu rzeczy. Na kofeinę także nie reaguję. Żadnych skutków ubocznych, mimo, że zjadłem już 240 kaps Thermala i jem kolejne 120, nie zauważyłem. Dla mnie to hardcore, patrząc tylko na efekty, jakie daje. Lepszego nie znalazłem. Poza tym, jak widzisz, jestem już dość dobrze wycięty [...]
[...] A wręcz ciekawi co tam dokładnie jest hehe. zawsze gadaja hehehe, godzina 10:30- albo 11:30 garcia pije koksy do sniadania. kiedys fajnie zareagowali jak sie dowiedzieli ze jem bułki grahamki z piersia z indyka czy kurczaka. Chcieli mi to pożreć. hehe/ a jak mowia tak o szkole i lekcjach/nauce. to ja w 2 semestrze w sumie bede miał 1,5-2 miechy [...]
Elim: BPL-G ma rację. Poczytaj i sam zdecyduj. Ja byłbym najpierw za czymś 'lżejszym' bez efki. r4q: dobrze o tym wiem, ale po prostu to dla mnie dziwna sytuacja. Jem już ok 2800 kcal, a widzę, że dołożenie jeszcze 100-200 nie spowoduje raczej otłuszczenia... imo to zasługa Thermala - ładnie podkręcił metabolizm, ale cieszę się. Bez kitu, przed [...]
Bazz78: fotka pomniejszona i trochę wyostrzona, także prezentuje się lepiej, niż w oryginalnej wielkości. dzi: to jakieś 80g węgli, także trochę więcej. niż ilość, jaką (umownie) dostarcza się z woreczka ryżu. Wygląda rzeczywiście na sporo i można się nieźle najeść. Don Garcia: dołóż tej oliwy w takim razie i śmało dorzucaj tych węgli. Ja [...]
Don Garcia: na redukcji też myślałem, że lubię. Mało kcal = większy apetyt. Teraz, np. męczę się z workiem ryżu i już mi się to nie podoba, choć jest coraz lepiej i za jakiś czas pewnie nie będzie mi to wystarczać. ramboszcza: mierzyłem temperaturę, niedawno - było ponad 37 stopni, także możliwe, że trochę podwyższa. Na treningach ćwiczę w [...]
Wróciłem. Po jednym W-Fie, na którym lajtowo pograłem w siatkę, poszliśmy do domu. Teraz jem obiadek - makaron z piersią i brukselka. Potem łyknę Thermal, bo zapomniałem wziąć go do szkoły. *** dziczek1: nie chodzi o to, że nie pobudza. Chodzi mi o to, że efedryna nie do tego służy, a już na pewno nie solo. Cieszę się, że mój sposób prowadzenia [...]
[...] – ostra dobitka boku barków. Komentarz do treningu: Za jakiś czas zostawię na klatę osobny dzień tygodnia – najlepiej sobotę gdzie będę wyspany oraz w soboty najwięcej jem. Zrezygnuję z podziału klaty na dwa dni, chociaż ten czas nie poszedł na marne – widzę poprawę. Z treningu nie jestem specjalnie zadowolony, trudno podać mi jakiś [...]
Ok, Wasza dieta brzmi bardzo rozsądnie i logicznie. Miskę oczyścić bardzo chcę, znalazłam już w sieci masę ciekawych makaronów; olej kokosowy do smażenia i tak mam, nabiału jem niewiele, ale przeniosę go na wieczór i zastąpię śmietanę czy mleko twarogiem. Nie mogę się za to pogodzić z pożegnaniem soi, wstępnie chciałabym, aby w tygodniu 2/7 białka [...]
Tak po każdym. Ale ja cheata jem rzadko jak Przemek pozwoli . Ogólnie dziwne jest to że teraz niektórzy codziennie walą syf jedzą merfomine i jeszcze się tym szczyca. Dieta dla mnie to nie katorga a przyjemność. Cieszę się że jem zdrowo i przy tym dobrze się czuje , nie jestem chory i świadomie wybieram co jem. A cały czas jem to samo płatki [...]
[...] no to bede miała jkies urozmicenie w wytrzymałosciowym,choc zapewne tez nie bedzie lekkoTak to prawda sa dni ,ze mam wiecej i jestem bardziej glodna niz w te dni co mniej jem,róznie to bywa i nie wiem od czego zależy. vena ja wałsnie tak myślałam czym zastąpic to białko odrazu po treningu i czy byłoby bardzo żle ,gdybym zjadła sam owoc ,ale [...]
[...] to samo :p Dla głowy lepsze, ale dla zdrowia w sensie fizycznym już mniej. Także myślę, że opcja dla mnie to nie ścisła rozpiska, tylko po prostu zwracanie uwagi na to, co jem. Tylko tutaj już do wyboru: albo makro, albo różnorodność i luz. I nie do końca wiem, co jest lepsze, bo chyba jednak ze względu na słabe wyniki badań i brak efektów [...]
Nie mam ogólnie problemów żołądkowych, tylko czuję 'ból' po wypiciu octu. Jajka jem tylko zerówkowe - chów ekologiczny, względnie zielononóżki jedynki (takie "wiejskie" też czasem kupuję, ale nie wiem za bardzo, czy mogę w nie wierzyć, jeśli nie są ostemplowane). Często jem ciecierzycę i jej nie wyrzucę, bo chyba jest w porządku. O [...]
[...] rzadko oliwa z oliwek. No i to w sumie tyle. Ilości, na bazie tego, jak jadłam mierząc, próbuję zachować na oko, myślę że to mi jakoś wychodzi. Ciągle piję ocet jabłkowy, jem tabletki drożdżowe, magnez. Zmiany w kosmetykach na razie proste - kupuję z serii Alterra, więc bez dodatków zwierzęcych, ale tez widziałam, ze nie ma olejów mineralnych, [...]
generalnie oliwe przed treningiem dodam, a wczesniej z winogron, bo oliwy w smaku nie lubie a 2 i 3 posilek jem w szkole i olejem polewam posilki (a lniany i oliwa maja jak dla mnie nieprzyjemny smak) :D podobno dobry jest olej ryzowy, moze sie zaopatrze :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-11-20 15:43:38
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
